کیک بک پشت بازو سیمکش👌دو اجرا و تکنیک متفاوت ✌️ پشت بازو سیم کش
نام حرکت: اسلاید اول:پشت بازو سیم کش فرانسوی اسلاید دوم:پشت بازو تمرکز اصلی در حرکات پشت بازو سیم کش روی هر سه سر عضله سهسر بازو (سر بلند، سر جانبی و سر میانی) است. اطلاعات کامل را در این مقاله بخوانید. در این ویدیو، من دقیقاً همان روشی را که برای ساختن عضلات پشتم استفاده کردم، با استفاده از فقط بارفیکس و انواع مختلف آن، به اشتراک میگذارم. شما یک تمرین ساده را یاد خواهید گرفت ...